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    切胃減肥是否靠譜 手術減肥請慎重選擇

    來源:女人幫 發表時間:2021-04-18

      看著自己肥胖的身體,估計很多人都沒有減肥的信心了。有些人減肥怕累又懶,所以想選擇減肥的捷徑——切胃減肥,這種方法靠譜嗎?估計很多人都想要問,建議想知道的人,來了解一下。

    切胃減肥是否靠譜 日常如何健康減肥 減肥的方法有哪些

      切胃減肥是否靠譜

      切胃減肥不一定靠譜,因為這種手術并不是每個人都能做的,需要滿足眾多苛刻的條件才可以,比如說肥胖嚴重導致了內科疾病的患者,16~55歲年齡段超重多次嘗試減肥失敗的人群,沒有內分泌失調問題,也沒有患上精神疾病,心肺肝腎器官的功能正常,沒有嚴重的異常問題等等。

      肥胖嚴重的人群,選擇切胃手術是為了縮小胃的容積,從而降低食欲,減少食物的攝入量,起到減輕體重的目的。但是切胃減肥這種手術,不僅需要達到苛刻的條件才能做之外,而且還容易留下后遺癥,反而不利于健康,不利于減肥。

      比如說選擇切胃手術減肥后,胃部會變小很多。肥胖人群稍微吃多一些,就可能導致嘔吐、惡心等感覺。經常這樣子,則會降低人們的食欲,不利于營養補充。人體需要營養的滋養,才能讓各大器官正常發揮功能,吃得越來越少,將會影響身體吸收營養,極其容易造成營養不良的情況。整個人雖然看起來變瘦了,但是瘦得不健康。

      總之,手術減肥禁忌多,風險也比較大,建議不要盲目進行手術減肥。如果并不是特別胖,還是堅持運動和飲食減肥比較好。除非胖到身體已經疾病纏身了,沒有辦法了,那就找正規醫院,找專業的醫生做手術減肥。

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      日常如何健康減肥

      1、適當喝水

      人體需要水分,體內水分充足才能推動各大器官運轉,促進脂肪燃燒。建議早起要喝杯溫開水,有助潤腸通便,排出腸道內的宿便和垃圾,有助減輕體重。但是注意喝水也不過量,尤其是代謝差的人。喝多了水分無法及時被代謝,很容易聚集在體內造成水腫問題。

      2、多吃奶制品

      減肥人群想要瘦得快一些,平日里應該多吃些奶制品,這種食物中含有鈣元素,能夠有效促進脂肪燃燒。比如說早起或者睡前喝杯溫熱的牛奶,平日里吃些奶酪。

      3、堅持多樣化運動

      想要瘦得快建議堅持多樣化運動,比如說做有氧運動的時候,要安排一定量的力量訓練。兩者搭配練習,減肥效果會更好。這是因為做完力量練習之后,新陳代謝速度和脂肪燃燒的速度,48小時之內會處于高位。能夠幫助身體加速廢物排出,燃燒更多的脂肪。

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      肥胖者的減肥食譜推薦

      準備好各80g的金瓜絲和海蜇皮,適量的蔥花和各種調味料。

      然后將海蜇皮洗凈,切成細絲放入盤中備用。之后將金瓜絲放入開水中,焯燙幾分鐘,燙熟了撈出來,瀝干后放在海蜇皮上面。

      再者洗燒干,倒入食用油,燒熱之后放入蔥花、食鹽、味精,爆香之后,將蔥花帶油一起淋在金瓜絲上面。

      最后用筷子攪拌均勻,確保海蜇皮和金瓜絲都拌勻后就可以吃了。  

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