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    習慣不好會導致乳房受傷 女人要學會保護乳房

    來源:女人幫 發表時間:2020-11-26

      為了保護乳房,減少疾病誘發,必須要保護乳房。其中,生活中很多女人都有一些不良習慣,而這些不良習慣會導致乳房受傷。建議女人們要及時糾正對乳房健康有害的習慣,幫助保護乳房。

    哪些習慣會導致乳房受傷 如何保護乳房 女人保養乳房的方法

      哪些習慣會導致乳房受傷

      1、喜歡趴著睡

      不同的人習慣的睡姿是不同的,其中部分女人們喜歡趴著睡,覺得這樣睡比較舒服,比較有安全感。但實際上趴著睡對身體健康不好,因為會擠壓乳房,致使乳腺血液循環出現不暢情況。當乳腺不通暢的時候,就容易導致乳房出現結節、腫塊等健康問題。

      2、亂穿內衣

      一些女人選購內衣的時候,只看款式不看是不是合適。在選購過程中,只看內衣好不好看,但是沒有根據自身乳房的大小、形狀來選擇。如果亂穿內衣的話,不合適的話,就無法起到保護乳房的作用了。

      比如說內衣過大的話,就無法將乳房承托起來,會形成空杯的情況,時間長了很容易下垂的。如果說內衣過小的話,則會一直擠壓乳房,乳房被壓迫的話,就很容易導致乳腺被堵塞,很容易出現乳腺增生問題。

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      3、亂搓乳房

      很多人洗澡的時候,會習慣性搓乳房,一是為了讓乳房上的污垢更好清理掉,二是覺得多按摩乳房,可以促進乳房血液循環。但是請記住,揉搓乳房可不能亂來,因為手法錯誤的話,很容易導致乳房變形,同時還會損傷乳腺。

      日常洗澡喜歡搓乳房的話,建議揉搓的時候,手法要輕柔一些,不能過度用來。簡單地用柔軟的毛巾搓洗,不需要用到專用的搓澡巾。

      女人保養乳房的方法

      1、注意清潔

      乳房要注意清潔,因為乳房皮膚也會出汗,若是一直出汗不擦洗的話,乳頭很容易發炎。因為汗液等污垢很容易堆積在乳頭上面,時間長了就會誘發乳腺炎。

      所以說,日常要經常洗澡,而且洗澡的時候一定要注意清潔乳房皮膚,尤其是乳頭褶皺部分。該部分最容易堆積臟東西,長時間不清理的話,非常容易長細菌的。

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      2、糾正坐姿

      很多人坐姿都是錯誤的,喜歡含胸駝背地坐著,雖然比較舒服,但是會導致乳房下垂。尤其是白領一族,總喜歡午休的時候,總喜歡趴在桌子上睡覺。這樣的坐姿,可是會導致乳房受到桌沿的擠壓,進而損傷乳腺。

      3、補充營養

      想要乳房健康發育的話,就要及時為乳房補充營養,因為有養分滋養,乳腺才能健康發育。如果沒有養分滋養的話,乳房就會變得干癟、下垂,影響美觀。

      比如說大豆和黃豆,其含有類似雌激素的大豆異黃酮,吃了會刺激分泌,同時還會激活乳房中的脂肪組織,致使游離脂肪定向“活動”到乳房,起到美胸的效果。比如說多吃富含卵磷脂、蛋白質的堅果,幫助身體豐胸。并且堅果富含維生素E,身體攝入此種營養物質,能夠讓乳房組織變得更加有彈性。因此,女人們要記得多吃花生、核桃、腰果、葵花籽等食物。

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