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    來月經小腹疼痛如何緩解 這些方法讓你不痛經

    來源:女人幫 發表時間:2021-05-04

       月經期是女人們特別重要,而且又特殊的時間段。一般情況下,健康的女人們,每個月都要迎來月經期。其中有一部分女人,并不想來月經。因為每次來月經的時候,她們就會出現小腹疼痛的情況。也就是人們常說的痛經,小部分女人痛經程度比較輕,可以忍受??墒怯幸恍┡送唇浀臅r候,疼得在床上翻滾,整個月經期都非常痛苦。所以說,為了健康著想,務必要想法子緩解。那么來月經小腹疼痛如何緩解呢?這里推薦幾個保健方法,痛經嚴重的女人,可以嘗試用一用。

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      來月經小腹疼痛如何緩解

      1、多喝開水

      來月經的時候,小腹疼痛難忍的話,可以多喝開水。這樣做熱氣很快遍布全身,讓身體快速溫暖起來。能夠讓血液循環變快一些,對于氣血瘀滯型痛經問題有改善作用。因為血液循環加快,能夠加速排出瘀血,進而起到減緩疼痛的效果。注意一定要喝熱水,千萬不能喝冷水,不然在冷氣的刺激下,痛經問題反而會加重。

      2、躺著休息

      每次來月經小腹疼痛難忍時,建議女人們要在家休息一兩天。因為痛經的時候,全身都會感到乏力,勉強支撐著工作,只會讓身體變得更加虛弱。此時操勞過度的話,很容易出現暈厥等意外發生。

      平常人過度勞累的時候,身體抵抗力會下降,增加生病的概率。月經期屬于特殊時期,女人的身體本來就比較虛弱,此時若是長時間干體力活,則會進一步消耗女人的體力,導致她們的身體更加虛弱。痛經問題也會變得更加嚴重,給女人們帶來更多的痛苦。

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      3、做好腹部保暖措施

      月經期的時候女人們會變得特別怕冷,如果身體被冷刺激了,痛經會加重。因為冷氣進入身體之后,會導致血液瘀滯,不利于經血排出。所以說,為了緩解小腹疼痛的問題,月經期的女人們,要做好腹部保暖措施。

      比如說在腹部上隔著一層衣服,貼上幾個暖寶寶。比如說裝好熱水袋,將其敷在腹部上面。比如說整個人躺著,雙手合十互相摩擦,掌心發熱了之后,將掌心貼在腹部皮膚上,上下摩擦致使腹部皮膚發熱即可。這樣做可以溫暖腹部,促進盆腔血液循環,有助經血更好地排出。

      除了這幾點之外,如果痛經緩解不了,又不想看醫生的話,可以適當吃些止痛藥。但是這是下下策,最好不要自行服用止痛藥,除非不方便就醫的情況下才能這樣做。因為止痛藥吃多了藥效就會減弱,本來吃一粒藥就可以止痛,變成要吃三四粒藥才能止痛。建議痛經嚴重的女人,還是盡早就醫檢查比較好,才能找準病因,對癥下藥。

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      月經期保健有哪些禁忌

      1、不能熬夜

      月經期的時候,女人們會感到疲倦,變得非常困。如果一直熬夜的話,就會加重困倦感,讓女人越來越累。

      2、不能亂吃東西

      月經期的時候,會排出不少的經血,會將體內大量的營養物質帶走。所以說,要及時補充營養,彌補丟失的養分。建議葷素合理搭配,多吃新鮮的蔬菜和水果,為身體補充維生素和礦物質。但是千萬不能吃辛辣類、生冷類、性寒的食物,否則容易誘發月經不調癥狀。

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