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    每次月經期都痛得打滾 這些止痛小妙招可嘗試一下

    來源:女人幫 發表時間:2020-12-01

      月經期是重要的階段,身體健康的女人們,每個月都會來一次。月經每個月按時來,經血量正常,也沒有痛經問題,則說明月經規律,沒什么不健康的。相反,若是每次來月經都痛得在地上打滾,那說明月經有問題,身體不健康。不及時改善痛經的話,不僅每個月要忍受疼痛,而且還可能造成不孕。所以說,日常生活中,女人們要想法子止痛才行。那么月經期痛經該怎么辦呢?跟著小編往下看看吧。

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      月經期痛經該怎么辦?

      1、放松情緒

      月經期一直處于緊張狀態,神經緊繃的話,容易出現痛經。想要痛經得到改善,則需要排解不開心的情緒,多想一些讓自己開心的事情,讓自己放松。日常工作上,要學會釋放壓力,不要與同事斤斤計較,做好自己的工作就好了。在家里的話,則不要與老人爭執,比較老人和年輕的想法不同,很難換位思考。

      2、適當休息

      不少人在月經期的時候都會出現痛經,有些女人只是輕微疼痛,可以說是忽略不計??墒怯行┡藙t痛得想在地上打滾,坐著不舒服,躺著也不舒服,站著更不舒服。不知道該怎么辦才好?如果你想要改善痛經,必須要適當休息,不能讓自己過于勞累。

      痛經女人們每次月經期的時候,建議請假在家臥床休息一兩天,因為大部分女人月經期第一天,第二天的時候疼痛最為明顯。剛開始的一兩天臥床休息的話,可以讓身體得到很好地放松,這樣子可以緩解子宮收縮帶來的疼痛感。

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      3、保暖身體

      部分女人出現痛經是因為著涼,體內寒氣太多導致的。因為寒氣侵入身體后,與血液相遇后會影響血液循環的速度,從而導致經血無法順利從子宮排出去,最終子宮只能加強收縮,導致疼痛感變強。

      所以說,痛經女人們為了緩解疼痛,必須保暖身體。不僅要多穿衣服,而且還需要多喝熱水,因為喝熱水可以快速暖身,促進血液循環,有利于經血順暢排出。當疼痛難忍的時候,可以在腹部放上熱水袋,讓其溫暖腹部,驅走腹部的寒氣。

      吃什么能夠緩解痛經?

      5、做爬行動作

      做爬行動作的時候,可以放松腹部的肌肉,有助減輕子宮收縮帶來的疼痛感。痛經嚴重的女人們,建議在床上慢慢爬行幾分鐘,如果家里地板有鋪地毯的話,則可以直接在地毯上爬行。

      當然,不適合直接在冰涼的水泥地上或者說瓷磚上爬行,否則很容易著涼,反而會加重痛經。

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      1、紅棗姜甜湯

      準備好15粒的無核紅棗,20g的生姜,50g的紅糖。然后將前兩者材料清洗干凈,放入鍋中加入清水開火燉煮。等到湯水沸騰了,倒入紅糖繼續煮五分鐘。最后將紅棗挑揀出來放入碗中,過濾出湯水吃棗喝湯就可以了。

      效果:紅棗和紅糖可以補氣養血,而生姜性溫,三者搭配燉湯能夠改善小腹冷痛的情況。

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